活動日時
毎週木曜日 10：00～11：00
活動場所
下関武道館 会議室
代表者
菅 田 良 子
※ トランポリンは持参して下さい
① 山口健康アップ体操 20分
② ミニトランポリン 約20分
③ スローエアロビクス 約10分
①と③はDVDを見ながらやります
ミニトランポリントレーニングはBGMを流して跳ねます
跳ねるだけでも楽しいですが、BGMを流すともっと楽しくなります
楽しみながら体幹が鍛えられるそうなので一石二鳥です
トレーニングメニュー
